Mi ayuno

<p style=»text-align: justify;»> Consumimos al d&iacute;a m&aacute;s calor&iacute;as de las que necesitamos. Como consecuencia, el cuerpo no utiliza sus reservas de grasa y esto puede derivar en problemas alimenticios, como la obesidad, o metab&oacute;licos, como el colesterol y la hipertensi&oacute;n, entre otros. En los &uacute;ltimos diez a&ntilde;os, ha habido grandes avances cient&iacute;ficos que evidencian las virtudes del ayuno en la salud. En este libro se explican las diferencias entre los distintos tipos de ayuno que podemos seguir, se analizan los cambios que se producen en el cuerpo durante el proceso y se explican los m&uacute;ltiples beneficios de realizar esta exitosa pr&aacute;ctica, muy habitual en Francia y Alemania. Desde 2013, Jes&uacute;s y Damien han acompa&ntilde;ado en la pr&aacute;ctica del ayuno a las m&aacute;s de 1.500 personas que han acudido a sus distintos centros en toda Espa&ntilde;a. Los autores comparten aqu&iacute; su experiencia y animan a los lectores a introducir el ayuno en sus vidas, compensando as&iacute; los malos h&aacute;bitos de salud, muchas veces provocados por los excesos en la alimentaci&oacute;n.</p>