Bendito estrés

<p> Hace veinte a&ntilde;os, <em>Con rumbo propio</em> trajo a Espa&ntilde;a la revoluci&oacute;n del <em>mindfulness </em>a trav&eacute;s del programa MBSR de reducci&oacute;n de estr&eacute;s con evidencias cient&iacute;ficas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de c&oacute;mo un programa de <em>mindfulness </em>puede cambiarte la vida.</p> <p> Con la experiencia de estos a&ntilde;os, avalada por m&aacute;s de diez mil personas que han completado con &eacute;xito el programa, m&aacute;s de una docena de estudios cient&iacute;ficos publicados y m&aacute;s de mil profesionales formados en Espa&ntilde;a, Andr&eacute;s Mart&iacute;n Asuero hace ahora una rigurosa puesta al d&iacute;a de su metodolog&iacute;a. As&iacute;, <em>Bendito estr&eacute;s</em> integra los &uacute;ltimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicol&oacute;gicas de tercera generaci&oacute;n y su conexi&oacute;n con las pr&aacute;cticas contemplativas budistas. Respetando el m&eacute;todo del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro M&eacute;dico de la Universidad de Massachusetts, con quien se form&oacute; el autor, este libro es una gu&iacute;a pr&aacute;ctica y amena para convertir el estr&eacute;s en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor versi&oacute;n.</p> <p> <em>Bendito estr&eacute;s</em> aborda la reducci&oacute;n de estr&eacute;s desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, adem&aacute;s de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido. Con este entrenamiento podr&aacute;s reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y as&iacute; crear la vida que te gustar&iacute;a vivir.</p>