Nos unimos a la #EuropeanMentalHealthWeek]
Del 13 al 19 de mayo se celebra la Semana Europea de Salud Mental, y en honor a esta importante semana, queremos compartir contigo algunos libros que pueden brindarte apoyo, inspiración y motivación para cuidar tu salud mental.
Desde practicar la autocompasión hasta establecer límites saludables, cada pequeño paso cuenta en nuestro camino hacia el bienestar mental.
Normalicemos…
- Decir “no”.
- Hablar de nuestras emociones.
- Ir a terapia.
- Pedir ayuda.
- Cancelar planes porque nuestra salud mental no nos lo permite.
- Reconocer que la salud mental es tan importante como la física.
Celebremos la diversidad de nuestras emociones y recordemos que todos experimentamos altibajos en algún momento. Es normal pedir ayuda y apoyo cuando lo necesitamos.
Estas son nuestras recomendaciones:
Bendito estrés del Dr. Andrés Martín Asuero
Bendito estrés
Dr. Andrés Martín Asuero
Hace veinte años, Con rumbo propio trajo a España la revolución del mindfulness a través del programa…
20,00€
Hace veinte años, Con rumbo propio trajo a España la revolución del mindfulness a través del programa MBSR de reducción de estrés con evidencias científicas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de cómo un programa de mindfulness puede cambiarte la vida.
Con la experiencia…
Manual para la serenidad de Pepe García
Manual para la serenidad
Pepe García
A lo largo de nuestra existencia, la ira, el miedo, el dolor, el apego, la ansiedad, el…
22,50€
A lo largo de nuestra existencia, la ira, el miedo, el dolor, el apego, la ansiedad, el deseo, el estrés o la envidia serán fieles compañeros de viaje. Son emociones inherentes al ser humano. Por ello, en lugar de intentar evitarlas, parece más razonable aprender a reconocerlas y gestionarlas, no como un lujo, sino…
Aprende a descansar de Jana Fernández
Aprende a descansar
Jana Fernández
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro…
18,00€
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privación de sueño a nuestra salud.
La autora presenta el método de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con…
La naturaleza que nos cuida de Katia Hueso
La naturaleza que nos cuida
Katia Hueso
Que salir a la naturaleza da placer y bienestar no lo duda nadie, no hace falta un…
22,00€
Que salir a la naturaleza da placer y bienestar no lo duda nadie, no hace falta un libro que nos lo diga. Sin embargo, este va más allá. La naturaleza que nos cuida ofrece una amplia panorámica de los elementos, seres vivos y escenarios de la naturaleza que contribuyen a nuestra salud, que son…
Ansiedad de Rubén Sanz y Cristina Carro
Ansiedad
Rubén Sanz y Cristina Carro
¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno…
17,00€
¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles son los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla?
Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina…
¿Ser frágil es malo? de Miguel Ángel Rizaldos
¿Ser frágil es malo?
Miguel ángel Rizaldos
Con más de treinta años de experiencia como especialista en psicología clínica, Miguel Ángel Rizaldos nos explica…
20,00€
Con más de treinta años de experiencia como especialista en psicología clínica, Miguel Ángel Rizaldos nos explica que ser frágiles no debe ser motivo de sufrimiento, sino todo lo contrario: si nos lo proponemos, podemos hacer de la vulnerabilidad una de nuestras principales aliadas. Aunque con frecuencia vivimos emociones positivas y negativas, solo si…
Piensa bien y acertarás de Natalia Martín Cantero
Piensa bien y acertarás
Natalia Martín Cantero
A partir de su experiencia como periodista (como la cobertura del huracán Katrina en los Estados Unidos),…
17,00€
A partir de su experiencia como periodista (como la cobertura del huracán Katrina en los Estados Unidos), docente universitaria e instructora de yoga y mindfulness, Natalia Martín Cantero elabora un relato íntimo e inspirador, siempre apuntalado con explicaciones científicas, que nos da las claves para cultivar una relación más sana con el prójimo y…
Y te doy mi corazón de Eva Campos
Y te doy mi corazón
Eva Campos Navarro
¿Estás en una relación que te hace sufrir? ¿Te sientes atrapada en una relación que no funciona?…
22,00€
¿Estás en una relación que te hace sufrir? ¿Te sientes atrapada en una relación que no funciona? ¿Tus amigas ya no saben cómo decirte que ahí no es? A veces, nos aferramos a relaciones tan secas como una momia sin darnos cuenta de que merecemos más. Pero este libro no trata de culpabilidad, trata…
¿Necesito ayuda psicológica? de Luis Moya
¿Necesito ayuda psicológica?
Luis Moya Albiol
Cuando estamos bajo presión o sometidos a estrés durante tiempo prolongado, nuestro cerebro reacciona avisándonos de que…
16,00€
Cuando estamos bajo presión o sometidos a estrés durante tiempo prolongado, nuestro cerebro reacciona avisándonos de que algo no funciona bien. Estar atentos, escucharnos y actuar en consecuencia es el mejor modo de prevenir el estrés crónico, la ansiedad y la depresión. Pero si no lo hemos detectado y la cosa ha ido a…
Cómo cuidar la salud emocional de Eva Bach
Cómo cuidar la salud emocional
Eva Bach
Se trata de un libro útil y necesario que nos ayuda a sanar y a reconciliarnos con…
20,00€
Se trata de un libro útil y necesario que nos ayuda a sanar y a reconciliarnos con nosotros mismos y con nuestras emociones más difíciles. La autora nos ofrece una caja de herramientas diversa que destila sabiduría y que nos da recursos, pistas y pautas de conocimiento para conocernos mejor y poder acompañar con…
Psicología para no volverse loco de Roberto Colom
Psicología para no volverse loco
Roberto Colom
¿Qué es la psicología? ¿Tienen los psicólogos un «sexto sentido»? ¿Cómo obtiene información un psicólogo? ¿Cuáles son…
19,00€
¿Qué es la psicología? ¿Tienen los psicólogos un «sexto sentido»? ¿Cómo obtiene información un psicólogo? ¿Cuáles son las terapias y los problemas psicológicos usuales? ¿Puede un psicólogo ayudar a alguien que no desea ayuda? ¿Qué es un test? ¿Se cura con los test? ¿Podemos cambiar? ¿Y modificar nuestras conductas? ¿Por qué hay tanta gente…
Cerebro, amor y duelo del Dr. Javier Cudeiro
Cerebro, amor y duelo
Dr. Javier Cudeiro
El duelo es un proceso personal e intransferible, precisa tiempo y también incluye una dimensión de cambio,…
23,00€
El duelo es un proceso personal e intransferible, precisa tiempo y también incluye una dimensión de cambio, de transformación, de crecimiento. El duelo, inevitablemente, nos convertirá en otras personas.
A veces resulta útil escribir una carta o un diario relacionados con el ser querido que ha muerto. He tratado utilizar esa terapia, pero…
