¿Como está tu lista de propósitos? Hacer dieta, dejar de fumar, empezar el gimnasio, leer más… Todos estos objetivos son necesarios para llevar una vida más sana y equilibrada, pero ¿sabes cómo llevarlos a cabo?
No te preocupes, estamos aquí para ayudarte. Hemos seleccionado algunos títulos que te servirán de guía en el camino hacia una vida más saludable. Desde cambiar tus hábitos alimenticios hasta mejorar tu salud mental, estos libros te proporcionan consejos prácticos y motivación para que logres el cambio que deseas.
Basta con hojear las páginas de estos títulos para darte cuenta de cómo pequeñas acciones diarias pueden tener un impacto significativo en tu salud y bienestar general.
1) Aprende a descansar – reedición, Jana Fernanez
Jana Fernández
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro…
18,00€
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privación de sueño a nuestra salud.
La autora presenta el método de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con…
2) Alimentación prebiótica, Xavi Cañellas, Jesús Sanchís, Xavier Aguado, Lucía Redondo
Xavi Cañellas y Jesús Sanchis
Si queremos mejorar nuestra salud integral, necesitamos mejorar la calidad de nuestra microbiota, y para ello nada…
18,00€
Si queremos mejorar nuestra salud integral, necesitamos mejorar la calidad de nuestra microbiota, y para ello nada mejor que la alimentación prebiótica. No se trata de una nueva dieta ni de incorporar alimentos milagrosos, sino de alejarnos lo máximo posible de la amplia oferta de productos comestibles que nos ofrece la industria y sustituirlos…
3) Camina, Salta y Baila
Rober Sánchez
Somos cada vez más sedentarios y nuestro movimiento es cada vez más pobre; necesitamos movernos más y de…
19,00€
Somos cada vez más sedentarios y nuestro movimiento es cada vez más pobre; necesitamos movernos más y de forma más variada. ¿Cómo? Asociamos movimiento con ejercicio, y ejercicio con deporte y gimnasios o running. Sin embargo, el movimiento es mucho más que eso. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que…
4) A tomate pocho no le hinques el diente, Mario Sánchez
Mario Sánchez
Un verdadero tirón de orejas culinario, escrito con naturalidad, humor y desparpajo. Mario Sánchez pone a nuestra disposición…
20,00€
Un verdadero tirón de orejas culinario, escrito con naturalidad, humor y desparpajo. Mario Sánchez pone a nuestra disposición toda su experiencia y conocimiento para hablarnos de aquello que hacemos mal en casa en relación con los alimentos, desde su conservación hasta su manipulado y cocción. Un libro que conjuga a la perfección el rigor científico…
5) Ansiedad, entenderla y manejarla, Rubén Sanz y Cristina Carro
Rubén Sanz y Cristina Carro
¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno…
17,00€
¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles son los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla?
Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina…
6) Tu vida en la mesa
Josep Pont
Hablar de la mesa es hablar de nuestros orígenes, de nuestras raíces, de nuestro ADN. Esa mesa…
16,00€
Hablar de la mesa es hablar de nuestros orígenes, de nuestras raíces, de nuestro ADN. Esa mesa donde comemos, donde compartimos, donde hemos crecido y hemos aprendido a ser personas y de la que guardamos recuerdos imborrables que nos acompañarán el resto de nuestra vida. El autor nos propone un recorrido por su historia,…
7) Guía para una belleza inteligente, Elisabeth Álvarez
Elisabeth álvarez
Cuando termines de leer este libro, serás la mayor experta en tu piel, conocerás su tipo y…
20,00€
Cuando termines de leer este libro, serás la mayor experta en tu piel, conocerás su tipo y sus necesidades y sabrás qué productos te convienen a cada momento para combinar tu propia fórmula exclusiva para ti.
Es mucho más que una guía sobre cosmética: es una apuesta por una belleza sana y saludable.
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