Con rumbo propio

<p> En 1979, un profesor de Medicina, experto en pr&aacute;cticas contemplativas como el yoga y la meditaci&oacute;n, desarroll&oacute; su aplicaci&oacute;n al tratamiento del estr&eacute;s.</p> <p> El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba as&iacute; el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en m&aacute;s de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de m&aacute;s de 50 publicaciones del ramo. La reducci&oacute;n del estr&eacute;s basada en la conciencia plena, que es la traducci&oacute;n de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desaf&iacute;os de la vida.</p> <p> Con metodolog&iacute;a rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducci&oacute;n del estr&eacute;s desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Adem&aacute;s de las explicaciones sobre el estr&eacute;s, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a &quot;parar y ver antes de actuar&quot;, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los &quot;d&iacute;as negros&quot; de la vida.</p> <p> &quot;Estoy encantado de que Andr&eacute;s Mart&iacute;n haya escrito este importante libro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta m&aacute;s claridad, satisfacci&oacute;n y efectividad. Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para las organizaciones, teniendo presente que la realidad es un mundo complejo y en constante cambio.&quot;<br /> <strong>Jon Kabat-Zinn, Ph. D</strong>. Profesor em&eacute;rito de Medicina. Director fundador del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (EEUU).</p> <p> <br /> &nbsp;</p>